Plan M, con M de Maternidad a los 40+

Con este artículo cerramos nuestra trilogía dedicada a los embarazos planeados, informándote cómo debes prepararte para ejercer la maternidad más allá de los 40 años. 

¿Cómo deberías planear tu maternidad a los 40 años?

Nunca es demasiado pronto para comenzar a prepararte si estás intentando quedar embarazada o si solo lo tienes en mente, ya que la salud y la atención médica aumentan las probabilidades de éxito de tener un bebé. Algunas mujeres necesitarán unos pocos meses para preparar su cuerpo, pero otras quizá necesiten más tiempo. Sin importar si será tu primer, segundo o sexto bebé, estas 9 medidas son importantes para aumentar las posibilidades de lograr un embarazo saludable:¹

1. Elabora un plan y actúa: de preferencia hazlo por escrito, pues debes tener claras tus metas con respecto a formar una familia y los pasos para lograrlo. Realiza tu cita con el médico y pídele que te apoye en el plan de vida reproductiva que debes llevar a cabo para lograr un embarazo y tener un bebé saludable.¹
2. Consulta a tu médico para hablar de los problemas de salud que puedas estar presentando y cómo tratarlos, revisar tu estilo de vida y conductas, los medicamentos que estás tomando y sus posibles efectos, así como las vacunas que debes tener antes, durante y después del parto.¹
3. Tomar ácido fólico diariamente: es una clase de vitamina B; si tienes la suficiente al menos un mes antes de quedar embarazada te ayudará a prevenir defectos de nacimiento graves en el cerebro y la columna vertebral de tu bebé.¹
4. Deja de fumar, tomar alcohol y usar drogas ilícitas: esto puede evitar muchos problemas durante el embarazo para ti y tu bebé.¹
5. Evita las sustancias tóxicas: tanto en el trabajo como en casa, ya que pueden dañar los sistemas reproductores tanto del hombre como de la mujer y hacer más difícil que puedas quedar embarazada.¹
6. Alcanza y cuida un peso saludable: el sobrepeso puede acarrear complicaciones durante el embarazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Un peso muy bajo también puede generar graves problemas de salud.¹
7. Conoce tus antecedentes familiares: de esto depende la salud de tu bebe, por eso es importante que tu médico los conozca para brindarte una asesoría genética.¹
8. Mantén tu salud emocional en buen estado: habla con tu médico acerca de tus sentimientos, si tienes pensamientos obsesivos o persistentes o interfieren con tu vida cotidiana, él te ayudará a encontrar opciones de tratamiento.¹

^{Promueve un embarazo saludable: una vez que hayas quedado embarazada, asegúrate de mantener todos tus nuevos hábitos saludables y de recibir atención prenatal por parte de tu médico con regularidad.1}

Factores importantes que debes considerar si decides ser mamá después de los 40 años

Existe una pérdida de la fertilidad femenina relacionada con la edad, esto debido a que tanto la calidad como la cantidad de óvulos disminuyen gradualmente. Las mujeres tienen menos probabilidades de quedar embarazadas y tienen más probabilidades de sufrir abortos espontáneos debido a que la calidad de los óvulos disminuye a medida que la cantidad de óvulos restantes disminuye. Estos cambios son más notables cuando la mujer alcanza la edad de 35 a 39 años.²

Se pueden realizar pruebas prenatales luego de la concepción para comprobar si hay ciertos defectos congénitos.  Un procedimiento útil para buscar anomalías cromosómicas que puedan afectar el desarrollo fetal, es la amniocentesis, donde se extrae una pequeña cantidad de líquido amniótico a través de una aguja desde el saco fetal, alrededor de 16 semanas después de iniciado un embarazo.²

Es importante tener a la mano un registro preciso de las vacunas para protegerte y a tu bebé de enfermedades graves. Compartir esta información con tu médico antes de la concepción es necesario para determinar aquellas que necesitarás antes y durante el embarazo.³

Es muy importante que tengas la vacuna de la rubéola antes de que intentes quedar embarazada y asegúrate mediante un análisis de sangre previo al embarazo, en caso de que seas inmune a esta enfermedad. La mayoría de las mujeres recibimos esta vacuna en la infancia, pero lo más adecuado es confirmarlo con tu profesional de la salud.³

La congelación de óvulos para la preservación de la fertilidad es una tecnología nueva que demuestra un potencial de éxito. La edad continúa siendo un problema que afecta a las mujeres interesadas en el uso de la congelación electiva de óvulos. A medida que aumenta la edad de las mujeres que se someten a la congelación de óvulos, los resultados de los ciclos de tecnología de reproducción asistida que utilizan los óvulos congelados se vuelven menos favorables.²

Maternidad madura: hay que prepararse para una variedad de emociones 

Con la próxima llegada de un bebé pueden surgir una gran variedad de emociones, algunas provocan que muchas mujeres se sientan abrumadas, tristes o incluso ansiosas en las diferentes etapas del embarazo. Tal es el caso de la depresión y la ansiedad, consideradas problemas médicos, cuando ocurren durante el embarazo o en el primer año tras el nacimiento del bebé.⁴

Considera que son sentimientos mucho más fuertes de los que se pueden tener en un “mal día” o por “nerviosismo” ante algún evento cercano y no implican “estar de mal humor” o padecer de tristeza posparto (llamada en inglés baby blues). Debes entender que no surgen por algo que hayas hecho o dejado de hacer, y que son tratables con ayuda de los profesionales de la salud. Los investigadores creen que la depresión es uno de los problemas más comunes que experimentan las mujeres durante y después del embarazo. Hay diversas opciones de tratamiento disponibles. A algunas mujeres les funciona ir a sesiones de consejería o de terapia de diálogo, otras pueden necesitar medicamentos; hay una gama de opciones especiales para cada persona. Un médico es la persona apropiada y autorizada para indicarte qué tratamiento será el mejor para ti.⁴

Esperamos que toda esta información te sea útil. La puedes compartir con alguien que pienses que la necesite y te deseamos lo mejor, sin importar cuál que sea tu plan…, y si es para un futuro bebé, recuerda que cuentas con el mejor de todos, Plan M: Plan de Mamá, Plan Masculino, Plan Mío , Plan de Mujer.