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Planeación de la maternidad/paternidad

Plan M, con M de Maternidad a los 35 y más

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5 Minutos de lectura

Para continuar con nuestra serie de artículos de la maternidad dedicados a mujeres empoderadas y parejas inclusivas, hoy toca el turno de referirnos al embarazo después de los 35 años. El embarazo en esta etapa de la vida puede representar ciertas características distintivas,; por lo que si ya tienes esta edad y deseas embarazarte, acudir con un profesional de la salud y realizarte las pruebas prenatales que considere necesarias, hará que consigas aumentar tus posibilidades de tener un embarazo sano y feliz.1

 

Ante estas circunstancias, hay muchas medidas que puedes tomar con la asesoría de tu médico, para mejorar  la salud durante el embarazo, y que sea sano para ti y tu bebé, los cuales te vamos a mostrar en este artículo; además, es importante mencionar que, si bien tu estabilidad emocional y tu estabilidad financiera han llegado a su mejor momento en este capítulo de tu vida, algunas características del embarazo después de los 35 vale la pena comentarlas y después de leer este artículo, estarás mejor informada  para afrontarlas.1

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Factores y aspectos importantes a considerar

En otro artículo mencionamos el reloj biológico como parte de la vida, por lo que a los 35 años es importante considerar que:2

  •     Puede que te tome más tiempo quedar embarazada, ya que naciste con una cantidad limitada de óvulos y a mediados de tus 30 y en adelante, la cantidad y calidad disminuirá.
  •     A medida que una crece, los óvulos podrán no ser fecundados con la misma facilidad.
  •     Las probabilidades de que tengas un embarazo múltiple (mellizos) aumenta con la edad, debido a que los cambios hormonales pueden provocar la liberación de más de un óvulo al mismo tiempo.
  •     La diabetes gestacional puede presentarse durante el embarazo, lo que podría provocar un parto prematuro. 
  •     La presión arterial alta durante el embarazo es común. Por lo que un monitoreo adecuado ayudará a evitar complicaciones.
  •     Podría aumentar la necesidad de cesárea; hay que recordar que los profesionales de la salud determinarán lo mejor para ti y tu bebé.

 

Estoy en forma y me cuido mucho, ¿por qué no he conseguido quedar embarazada?

Ahora bien, si no has podido embarazarte después de intentarlo durante seis meses, es posible que tengas problemas de infertilidad, cuya causa más común en las mujeres se relaciona con las anomalías de la ovulación. Muchos factores influyen en este ciclo y tener 35 años es uno de ellos, ya que es posible que la ovulación no sea tan regular como lo era antes. Otra causa puede ser la endometriosis (enfermedad en la que el tejido que normalmente se encuentra en el útero crece fuera de él), que representa un tercio de la infertilidad en las mujeres de entre 30 y 40 años.3

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Alternativas en caso de no lograr quedar embarazada cuando tú lo deseas

Para descartar causas de infertilidad, existen alternativas como los kits de predicción de la ovulación, que miden la concentración de hormonas, como la hormona luteinizante (LH) y los cuadros de temperatura corporal basal (TCB). Otras pruebas de diagnóstico que se utilizan para detectar la ovulación incluyen los niveles de progesterona sérica en la fase lútea. 

 

Las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares (oligo-ovulatorias) o que no presentan menstruación (amenorrea) podrían tener disfunción ovulatoria, por lo que antes de administrar fármacos para la fertilidad e inducir la ovulación, debe realizarse una evaluación diagnóstica por parte del médico para tratar de determinar la causa de tu disfunción ovulatoria, si ese fuera el caso. Las mujeres que tienen disfunción ovulatoria tienen más probabilidades de beneficiarse de la inducción de la ovulación mediante medicamentos para la fertilidad. Consulta con tu médico todas las opciones que sean más adecuadas con tus necesidades.7

 

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Recomendaciones previas para lograr un embarazo saludable para ti y tu bebé

Si eres una mujer que está considerando quedar embarazada, seguir los consejos del médico podrá prevenir los problemas durante el embarazo y después del parto. El doctor te recomendará las mejores formas para tener una nutrición adecuada y evitar hábitos que pudieran provocar efectos perjudiciales para el bebé. Por ejemplo, tomar un suplemento con, al menos, 400 mg de ácido fólico antes de quedar embarazada, reduce algunas complicaciones como las anomalías en el cerebro o la columna vertebral del pequeño.4

 Por ello, en una consulta previa con tu médico para mejorar las probabilidades de un embarazo saludable, seguro te sugerirá que:4

  •     Sigas un Plan de Salud Reproductiva.
  •     Adoptes una dieta y un estilo de vida saludables.
  •     Inicies la ingesta de ácido fólico.
  •     Tengas todas tus vacunas al día.
  •     Consultes temas como la diabetes u otras enfermedades.
  •     Evites fumar, beber alcohol o consumir medicamentos.
  •     Alcanzar un peso saludable antes de intentar quedar embarazada.
  •     Conozcas muy bien el historial médico de tu familia.


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En la recta final, últimos detalles antes de cumplir tu meta: la concepción 

Es muy importante que lleves a cabo un chequeo preconcepcional, que le ayudará a tu médico a asegurarse de que tu cuerpo está listo para un embarazo. Adicional a ello, podrás realizarte algunas pruebas, antes del embarazo, para averiguar las condiciones genéticas que podrían afectar a tu bebé, puesto que analizan tu sangre o saliva para conocer si eres portadora de ciertas condiciones genéticas que transmiten los padres a los hijos a través de los genes.5

 

Conecta con un especialista 

La importancia de los cuidados prenatales antes de pensar cómo se llamará tu bebé

Los cuidados prenatales son aquellos que deberán comenzar en cuanto sepas o creas que estás embarazada. Es por ello que las visitas prenatales regulares con tu médico, desde el inicio del embarazo, son importantes, tanto para tu salud como para la del bebe, ya que te ayudarán a promover un embarazo saludable y, sobre todo, te asegurarán estar sana y evitar la exposición a toxinas perjudiciales antes de concebir, con lo que reducirás drásticamente las probabilidades de tener problemas durante el embarazo y mejorarán notablemente la salud de tu bebé. La investigación médica ha demostrado que dichos cuidados marcan la diferencia en cuanto a un embarazo saludable, ya que quienes no los reciben tienen tres veces más probabilidades de dar a luz bebés con bajo peso al nacer, lo que podría poner en riesgo su vida.6

 

El empoderamiento de la mujer actual a los 35 años a través de la asertividad

Finalmente, solo nos queda hacerte algunas recomendaciones para que logres tus objetivos, tanto profesionales como personales. Por ejemplo, ser asertiva es una habilidad de comunicación fundamental. La asertividad te permite expresarte de forma eficaz y expresar tu punto de vista, mientras respetas los derechos y las creencias de los demás; debido a que se basa en el respeto mutuo, es un tipo de comunicación diplomática y eficaz. Al ser asertiva, demuestras que te respetas a ti misma, ya que estás dispuesta a defender tus intereses y a expresar lo que piensas y sientes. También demuestras que eres consciente de los derechos de los demás y estás dispuesta a resolver los conflictos. Comportarte de forma asertiva puede ayudarte con lo siguiente:8

 

  •     Ganar confianza en ti misma y crecer tu autoestima.
  •     Sentirte empoderada.
  •     Comprender y reconocer tus sentimientos.
  •     Obtener el respeto de los demás.
  •     Mejorar la comunicación.
  •     Crear situaciones en las que todos salgan ganando.
  •     Mejorar tus habilidades para tomar decisiones.
  •     Desarrollar relaciones sinceras.
  •     Obtener una mayor satisfacción laboral.8

 

Esperamos que todos estos consejos y recomendaciones te preparen tanto física como emocionalmente para asumir tu futura maternidad cuando tú lo decidas, cuando sea el mejor momento para ti. Sigue adelante con tu plan, Plan M: Plan de Mamá, Plan Mío, Plan Masculino y Plan de Mujer. Acompáñanos en la comunidad Plan M.

 

Referencias:

  1. March of Dimes. Nacersano. El embarazo después de los 35 años de edad. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://nacersano.marchofdimes.org/embarazo/el-embarazo-despues-de-los-35-anos-de-edad.aspx
  2. Mayo Clinic. Estilo de vida saludable. Quedar embarazada. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/pregnancy/art-20045756?p=1
  3. NIH. Temas de salud. Tener hijos más tarde en la vida. Embarazos saludables a medida que envejece. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://salud.nih.gov/articulo/tener-hijos-mas-tarde-en-la-vida/
  4. NIH. ¿Se puede promover un embarazo saludable antes de quedar embarazada? [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/preconceptioncare/informacion/embarazada
  5. March of Dimes. Nacersano. Prepárese para un embarazo. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://nacersano.marchofdimes.org/preconcepcion/su-chequeo-antes-del-embarazo.aspx
  6. NIH. Sobre los cuidados previos al embarazo y cuidados prenatales. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/preconceptioncare/informacion
  7. American Society For Reproductive Medicine. Medicamentos para inducir la ovulación. guía para pacientes. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://www.reproductivefacts.org/globalassets/rf/news-and-publications/bookletsfact-sheets/spanish-fact-sheets-and-info-booklets/medicamentos_para_inducir_la_ovulacion-spanish.pdf
  8. Mayo Clinic. Estilo de vida saludable. Control del estrés. [Internet]. Consultado en noviembre de 2022. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/assertive/art-20044644?p=1
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