La ovulación: el ciclo que comienza la vida

El ciclo menstrual 

El ciclo menstrual es el proceso mensual en el cual las hormonas femeninas estimulan a un ovario para que libere un óvulo, hacen más gruesa la membrana que recubre el útero para soportar un embarazo y luego provocan que el útero se desprenda de esta membrana que lo recubre (a través de la menstruación) si no se produce un embarazo.¹

El ciclo menstrual tiene una duración media de 28 días, pero varía de una mujer a otra y de un mes a otro. En el caso de las adolescentes, el ciclo menstrual puede oscilar entre 21 y 45 días, pero para la mayoría de las mujeres, es de 21 a 35 días.¹

Todo comienza con un óvulo 

Vamos a hablar de uno de los procesos asociados a la vida más importantes desde que nuestra especie comenzó a poblar la Tierra y gracias al cual, hoy, seguimos trascendiendo y evolucionando. Como mamíferos de dos pies, compartimos con otros seres la singularidad de haber sido amamantados y gestados en el útero de nuestras madres por al menos 9 meses y recibir alimentación adecuada y cuidados adecuados. Todo esto comenzó con el periodo conocido como ovulación, que es el momento más fértil del ciclo menstrual, y es cuando el ovario libera un óvulo maduro a la trompa de Falopio, en donde permanecerá a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación de un embrión.²

Ovulación correcta y fecundación en el momento preciso

Hay signos y síntomas recurrentes que te ayudarán a saber que estás en tu periodo de ovulación (pregunta a tu médico sobre la mejor opción para conocer tu período de ovulación), ya que todo comienza cuando en el hipotálamo (una región de tu cerebro) se libera una cantidad considerable de una hormona llamada Gonadotropina (GnRH), que a su vez, provoca que una glándula llamada Pituitaria (la cual es encargada de producir múltiples hormonas) secrete las Hormonas Estimulantes de Folículos (FSH) y la hormona Luteinizante (LH), las cuales actuarán en conjunto para estimular la producción de los óvulos^2,3

Estos tecnicismos suenan complejos, sin embargo, se trata de comprender que se activa una cadena de sucesos que a su vez provoca otros más: es importante que los conozcas para que entiendas con facilidad las razones y las causas de la infertilidad o las dificultades que podrías encontrar para quedar embarazada. Después de todo, la clave está en una correcta ovulación y en su fecundación en el momento preciso.^2,3

¿Cómo sé que estoy ovulando?

Conocer el momento exacto de tu ovulación requiere de un seguimiento de tu ciclo menstrual, para lo cual puedes auxiliarte de diferentes métodos (pregunta a tu médico cuál es el mejor para ti) y, de esta manera, estimar el momento en el que ocurre la ovulación. Es recomendado utilizar más de un método para lograr un cálculo más preciso.^2,5-7

En tiempo y forma regular

Es importante que conozcas la duración de tu ciclo menstrual, ya que generalmente la ovulación ocurre alrededor de 10 a 16 días antes de que comience tu periodo. Es decir, puedes calcular cuándo puedes ovular si tienes un ciclo regular.^2-4

¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?

Cada mujer es diferente y no todas experimentan síntomas o signos de estar ovulando, pero los más comunes son:^3,4

• Sensibilidad en los senos
• Hinchazón
• Dolor pélvico o abdominal
• Sangrado ligero 
• Cambios en la posición y firmeza del cérvix
• Aumento del deseo sexual
• Incremento en los sentidos del olfato, la vista y el gusto
• Cambios de humor
• Apetitos incontrolables

Cambios en el flujo cervical

También podrás notar cambios en tu flujo cervical o moco cervical, ya que aumentará en cantidad y textura: se puede notar un moco más húmedo, más claro y más resbaladizo en el momento de la ovulación.^2-4

Otro factor importante: la temperatura

Otro cambio que puedes monitorear puede ser la temperatura de tu cuerpo, ya que hay un pequeño aumento en la temperatura corporal después de la ovulación que oscila entre 0.2 y 0.5 °C, que se puede detectar de manera sencilla con un termómetro.^2-4

Test de ovulación: la prueba definitiva

Para confirmar si la ovulación ocurrió, lo ideal sería realizar preguntas a tu médico. Los niveles hormonales aumentan alrededor del momento de la ovulación y esto se puede detectar utilizando kits de predicción de la ovulación, que miden el nivel de hormonas con un simple test de orina, similares a los de las pruebas de embarazo.^2-4

Aplícate para detectar tu ovulación

Sin embargo, existen aplicaciones para detectar la ovulación y poder predecir los días fértiles a través del uso de calendarios menstruales. Esto hace más sencillo calcular cuáles serán los días fértiles de tu ciclo y aumentar las posibilidades de conseguir un embarazo. Lo más cómodo de esta herramienta es que únicamente se tiene que introducir la fecha de la última regla, así como la duración promedio de tus ciclos menstruales.^{2, 5-7}

Las Apps de ovulación mejor valoradas  

Clue es un calendario menstrual y de ovulación gratuito que te ayudará, además, a registrar los cambios tanto físicos como emocionales que experimentarás a lo largo del mes y, tras unos cuantos ciclos de uso, será capaz de predecir con exactitud la “ventana de fertilidad” de tu periodo.⁵

Mi Calendario menstrual es otra aplicación igual de completa y con más de 70 millones de usuarias en el sistema Android, con presencia en más de 43 países del mundo. Lo mejor es que toda la información se asocia con tu cuenta de Google, lo que te permitirá llevar un registro histórico de tus datos.⁶

Flo es quizá la más completa, pues funciona como una calculadora de ovulación, de tu periodo y del embarazo, por lo que es capaz de predecir de manera fiable tu menstruación, los días de ovulación y los días fértiles. Al incluir un calendario de embarazo puedes, incluso, calcular la fecha de un posible parto. Prácticamente esboza tu estilo de vida al importar datos de otras Apps como Fitbit o Google Fit, con lo que delinea de mejor manera los detalles de tu futura maternidad.⁷

¿Aún puedo ovular si tomo anticonceptivos?

Si tomas anticonceptivos hormonales siguiendo sus indicaciones, no deberías ovular. Ten en cuenta que esto solo es así si utilizas las píldoras, los parches, los DIU u otros dispositivos exactamente como se te han recetado. Las hormonas de los anticonceptivos actúan deteniendo la ovulación y espesando el moco cervical (lo que dificulta la natación de los espermatozoides).⁴

¿Hay medicamentos que pueden ayudarme a ovular?

Efectivamente, hay un grupo de medicamentos que induce a la ovulación. Es importante que consultes a tu médico para que, basado en tus síntomas y requerimientos, te oriente para encontrar aquellos que te ayuden a alcanzar tu meta de quedar embarazada,  así trabajarán en conjunto para emplear el mejor tratamiento basado en tu condición.⁴

Las horas decisivas después de la ovulación

Vale la pena mencionar que el óvulo solamente sobrevive de 12 a 24 horas después de la ovulación, por eso nunca está de más hacer un test de ovulación en cuanto presentas síntomas o lo indica tu calendario. A diferencia del óvulo, los espermas pueden sobrevivir por varios días dentro de tu cuerpo, sin embargo, si el esperma no fertiliza al óvulo tu cuerpo lo reabsorberá.⁴

¿Qué hacer si no estoy ovulando?

La ovulación es un proceso que ocurre durante el ciclo menstrual. El momento exacto de la ovulación varía de una persona a otra e incluso de un ciclo a otro. Sin ovulación es difícil quedar embarazada o tener periodos menstruales regulares. Hay muchos métodos disponibles para ayudarte a predecir la ovulación, saber cuándo ocurre puede ayudarte a lograr un embarazo o evitarlo. Considera, además, que hay varias condiciones de salud que afectan la ovulación. Comunícate con tu médico si te preocupa no estar ovulando.⁴

“Todo el contenido expresado es de tipo informativo y que siempre se recomienda acudir con un médico para obtener la opinión del experto.”